טיפול בנדודי שינה

טיפול בנדודי שינה בשיטת CBT-I:

נדודי שינה (אינסומניה) היא הפרעת השינה השכיחה ביותר בעולם. יש לי את הזכות להיות אחת המטפלות הבודדות
בארץ בטיפול הטבעי והיעיל ביותר (הרבה יותר מתרופות שינה), והוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי בנדודי שינה.

הטיפול כולל 6 מפגשים בלבד, ורוב האנשים כבר החל המפגש השני, ישנים הרבה יותר טוב!
כל מפגש אורך שעה ועלותו 490 ש"ח. כאן ניתן לקרוא עוד על הטיפול.

בנוסף, בטיפול התזונתי אצלי בקליניקה הדרכה לשינה בריאה היא חלק אינטגרלי בכל טיפול
כי שינה קשורה למשקל תקין, גדילה, הצלחה בספורט ועוד.

אני מרצה על שינה בריאה בפני קהלים שונים החל מרופאים וכלה בהורים, מתראיינת וכותבת על שינה בריאה
במגוון פלטפורמות ותוכניות בריאות.

הזמנה להאזנה לפודקאסט:

שינה! פרק חשוב ומפתיע - מארחים את סיון אבוט ברקן.

לשינה יש יותר תפקידים ממה שחשבנו: היא משפיעה על הגוף ועל הנפש שלנו, על הבחירות שלנו בחיים, על המשקל שלנו, ועל הסיכוי שלנו להצליח בחיים ספורטיביים ולהצליח בחיים בכלל.

האם יש אנשים שרגישים יותר למחסור לשינה וכאלו שפחות?
האם השינה משתנה עם הגיל?
מהו משולש הזהב הפיזיולוגי אצל האדם פעיל?
 
מוזמנים לשמוע את התשובות לכל השאלות הללו ונוספות, ולקבל טיפים לשינה טובה.
 
פרק חשוב למבוגרים, בני נוער וילדים.
להאזנה מתוך הפודקאסט 'מדברים תזונה וספורט':
 

'שיעור פרטי' בערוץ 12 'קשת' בנושא עייפות

10 דקות עם 10 עצות לשינה בריאה!

ובנוסף, 3 פעולות פשוטות שאפשר לעשות בטלפון החכם,
שיכולות לקדם שינה טובה יותר אצל כל אחד מאיתנו

דילוג לתוכן